ストレスや悩みを抱えているとき、誰でも一人で悩んでしまうことがあります。
しかし、時にはその問題を解決するために外部からの助けが必要な場合もあります。
そんなとき、絵本コーチングが役立つかもしれません。
本記事では、
絵本コーチングとは何か、
その魅力や効果、
そして受ける前に知っておきたいことや受け方について紹介します。
絵本コーチングとは何か
絵本コーチングとは、絵本を使って自己理解を深めたり、
問題解決に向けた気づきを得るためのコーチング方法です。
絵本コーチングでは、自分が抱える問題や悩みに対して、
絵本を読んでその中に隠されたメッセージを探したり、
自分自身の感情や思考を絵本と照らし合わせて考えたりすることで、
新たな気づきや解決策を見つけ出すことができます。
絵本コーチングの歴史
絵本コーチングは比較的新しいコーチング手法のひとつであり、
正式な歴史はまだあまりありません。
ただし、絵本コーチングの考え方は、
絵本に対する興味や関心がある人々の間で、
長い間存在していた可能性があります。
また、絵本コーチングの原型となる手法が、
絵本を用いたセラピーとして広く知られるようになったのは、
比較的最近のことです。
具体的には、絵本を用いたセラピーは、
1990年代後半にアメリカで誕生しました。
絵本を用いたセラピーのアプローチは、
主に子供たちのメンタルヘルスを改善するために開発されました。
その後、絵本を用いたセラピーは、
心理療法の分野で広く採用されるようになりました。
絵本コーチングの魅力
絵本コーチングの魅力は、その独自のアプローチにあります。
絵本には、複数の層からなるメッセージが込められています。
子供向けの絵本でも、大人が読むと深い意味を持つものもあります。
絵本コーチングでは、その深い意味を読み解くことで、
自分自身の内面を深く掘り下げることができます。
また、絵本コーチングでは、自分自身が抱える問題を
客観的に見ることができるようになります。
絵本に登場するキャラクターが、
自分自身の気持ちや思考を表しているように、
自分自身の問題を切り離して考えることができます。
その結果、新たな気づきや解決策を見つけることができるようになるのです。
絵本コーチングの効果やメリット
絵本コーチングの効果やメリットには、以下のようなものがあります。
● 自己理解の促進
絵本には、様々なストーリーやメッセージが含まれています。
絵本コーチングでは、自分にとって重要なメッセージを見つけ出すことで、
自己理解が促進されます。自分自身を客観的に見つめ、
自分の強みや課題、望む未来像などを明確にすることができます。
● 問題解決能力の向上
絵本コーチングでは、問題解決のために、絵本のストーリーや登場人物、
シンボルなどを活用します。
これにより、自分自身の問題や課題に対して、
新しい視点やアプローチを見出すことができます。
自分自身で問題を解決する力が養われます。
● コミュニケーション能力の向上
絵本コーチングでは、自分自身だけでなく、
他人や環境との関係性も重視します。
絵本の登場人物たちのコミュニケーションや関係性を模倣し、
自分自身のコミュニケーション能力の向上につなげます。
また、コーチとの対話を通して、
より良いコミュニケーションの仕方を学ぶことができます。
● 自己肯定感の向上
絵本コーチングでは、絵本の登場人物たちが直面する
困難や課題を乗り越える過程を通して、
自己肯定感が向上する効果があります。
自分自身も同じように、困難を乗り越えた経験を通して、
自己肯定感を高めることができます。
絵本コーチングを受ける前に知っておきたいこと
- 自分が取り組みたい課題を明確にする
絵本コーチングでは、自分が取り組みたい課題や目標を
明確にすることが大切です。
自分が抱える問題や悩みを明確にし、
どのような成果を得たいのかを考えておくと、
より効果的なセッションを受けることができます。 - コーチの選び方
絵本コーチングを提供するコーチは、専門の資格を持っている場合もあれば、
経験や実績を重視している場合もあります。
自分に合ったコーチを選ぶことが大切です。
また、コーチングには個人差があるため、
複数のコーチを試してみることもおすすめです。 - 絵本選びのポイント
絵本コーチングでは、コーチが選んだ絵本を使ってセッションを進めます。
自分が取り組みたい課題に合わせた絵本を選んでもらうことができますが、
自分でも絵本を選ぶことができます。
その際には、自分が感情移入しやすいストーリーや、
共感できるキャラクターが登場する絵本を選ぶと効果的です。 - コーチングを受ける上での自己責任
絵本コーチングを受けるにあたって、
コーチングを受ける人自身が自己責任を持つ必要があります。
コーチングを受けることで変化が起こることはあるかもしれませんが、
それは必ずしも起こるわけではありません。
また、コーチングを受けることでの変化は、
受ける人自身がそれを望んでいるかどうかによって異なることもあります。
そのため、コーチングを受ける人自身が自分の目的や目標、変化を望むことを明確にし、
そのための自己責任を持つことが大切です。 - コーチングの効果は人それぞれ
絵本コーチングは、人それぞれに異なる効果があるものです。
同じ問題に取り組んでいても、人によってその取り組み方や結果は異なることがあります。
また、コーチングを受ける人の状況や性格、生活環境などによっても効果は異なることがあります。そのため、絵本コーチングを受ける人は、自分自身の状況や目的に合わせて、適切なコーチングを選択する必要があります。
以上が、絵本コーチングを受ける前に知っておいたほうがいいことです。自分自身の目的や目標、変化を明確にし、自己責任を持ってコーチングを受けることで、より効果的な結果が得られる可能性が高まります。
【絵本コーチングを受けてみたい人へのメッセージ】
絵本コーチングは、自分自身の内面を客観的に見つめることで、
自己理解を深め、問題解決や成長につなげることができる素晴らしいツールです。
自分自身を深く理解し、より豊かな人生を送るために、
ぜひ一度絵本コーチングを受けてみてください。
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